FAQ
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Foire Aux Questions
Questions fréquentes
Aussi appelé gymnastique suédoise, la callisthénie repose sur une méthode de musculation et de développement homogène du corps grâce à des exercices exclusivement au poids du corps.
Perte de poids, renforcement musculaire spécifique (abdominaux, fessiers…), musculation ou encore gainage, plusieurs possibilités s’offrent à vous en fonction des exercices sélectionnés. Plus de précisions dans notre programme à venir.
Tout le monde peut pratiquer cette activité, avec une large palette de mouvements et d'intensité, elle s'adapte au rythme de chacun quelle que soit votre condition physique de départ.
La callisthénie est l'une des disciplines les plus sûres car elle ne soumet pas le corps à des contraintes externes hormis celle de la gravité. Par conséquent les risques de blessures sont moindres même si, comme toutes les activités sportives, l'accent doit être mis sur l'exécution correct des exercices ainsi qu'un échauffement approprié. Une augmentation progressive du rythme et de l'intensité doivent également être observés afin de correspondre avec l'évolution de vos performances sportives.
Aucun équipement requis, et c'est peut-être l'un des principaux avantages de la callisthénie. Facilement praticable à la maison, elle ne nécessite que quelques accessoires facultatifs : corde à sauter et tapis.
Les exercices au poids du corps peuvent facilement s'intégrer à un programme d'entrainement existant. Les bénéfices sont nombreux et permettent une augmentation des performances sportives.
Pas de régime, mais plutôt une sélection alimentaire dans le but d'apporter les meilleurs nutriments naturellement à l’organisme. Quelle que soit la finalité, perte de poids ou prise de masse musculaire, 80 % de l’efficacité de l'activité sportive passe par la nutrition. Pour des résultats probants il convient d'être en léger déficit calorique en maintenant les bons apports nutritifs. Nous développerons tous ces éléments dans notre programme à venir.
