Active Maters

Le sarrasin (Fagopyrum esculentum), souvent appelé « blé noir », est une pseudo-céréale qui n’appartient pas à la famille des graminées, mais à celle des Polygonacées, au même titre que la rhubarbe et l’oseille. Originaire d’Asie centrale et du nord de la Chine, il a progressivement gagné l’Europe au Moyen Âge, notamment via les [...]

Le street workout est partout : sur les réseaux sociaux, dans les parcs urbains, sur les plages, et même au cœur des projets d’aménagement de certaines villes. On le reconnaît à ses barres de traction, ses mouvements spectaculaires (muscle-up, human flag, front lever) et son esprit communautaire. Mais réduire le street workout à quelques [...]

L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène majeure de la médecine ayurvédique, utilisée depuis plus de 3 000 ans sur le sous-continent indien. Appartenant à la famille des Solanacées, comme la tomate ou l’aubergine, elle est parfois surnommée « ginseng indien », bien que ses mécanismes d’action diffèrent de ceux du ginseng asiatique. Son nom sanskrit [...]

Quand on parle d’écologie, on pense au transport, à l’alimentation, au chauffage… plus rarement à la manière de s’entraîner. Pourtant, nos choix sportifs ont un impact environnemental réel. Bonne nouvelle : les sports au poids du corps — callisthénie, yoga, slackline, parkour, danse, mobilité, etc. — comptent parmi les pratiques les plus sobres en ressources. Sans machines, avec peu [...]

Le camu camu (Myrciaria dubia) est un petit fruit acidulé originaire de la forêt amazonienne, principalement présent le long des rivières du Pérou, du Brésil et de la Colombie. Ce fruit rouge violacé, proche de la myrte, pousse sur un arbuste capable de résister aux inondations saisonnières. Depuis des générations, les communautés amazoniennes utilisent le [...]

Longtemps réservé dans l’imaginaire collectif aux pistards et aux athlètes de haut niveau, le sprint est pourtant un outil puissant et accessible pour quiconque s’entraîne au poids du corps. Courtes accélérations, intensité élevée, récupération complète : bien utilisé, il améliore la composition corporelle, la santé cardio-métabolique et la résilience mentale, tout en s’intégrant parfaitement à [...]

Longtemps relégué aux potagers d’Europe du Nord, le chou frisé non pommé – aujourd’hui célèbre sous le nom de kale – connaît un regain fulgurant grâce à son impressionnant profil nutritionnel. Appartenant à l’espèce Brassica oleracea var. sabellica, ce légume-feuille partage sa lignée avec le brocoli et le chou-fleur, mais reste plus proche de la forme sauvage ancestrale cultivée par [...]

Respirer l’air frais d’un sentier forestier, sentir le soleil réchauffer la peau pendant une séance de renforcement… Associer les sports de plein air (running, randonnée, VTT, paddle, escalade, etc.) à des exercices au poids du corps crée une synergie puissante : on améliore à la fois l’endurance, la force fonctionnelle et le moral, sans dépendre d’une salle de [...]

La spiruline n’est pas une algue au sens botanique strict, mais une cyanobactérie filamentaire de la famille des Oscillatoriaceae. Connue scientifiquement sous les noms Arthrospira platensis et Arthrospira maxima, elle tapisse naturellement les lacs alcalins chauds d’Afrique, d’Amérique centrale et d’Asie. Les Aztèques récoltaient déjà le tecuitlatl sur le lac Texcoco, tandis que les populations kanembu du Tchad transforment encore [...]

La biomécanique, c’est la science qui étudie comment le corps humain produit et contrôle le mouvement sous l’action des forces internes (muscles, tendons) et externes (gravité, réactions du sol). Pour les adeptes du fitness à domicile et de la callisthénie, connaître quelques principes clés de biomécanique permet d’améliorer la performance, de réduire les risques de [...]