Loïc

Au même titre que l’échauffement qui prépare le corps à l’activité sportive, la récupération tient une place fondamentale dans le processus de rétablissement des fonctions motrices de l’organisme. Par conséquent, elle ne doit pas être réalisée par défaut. La récupération est définie comme le temps nécessaire à l’organisme pour se régénérer à la suite d’un [...]

Un des fruits les plus consommés au monde. Facile à préparer et transporter, la banane séduit petits et grands par ses propriétés gustatives et nutritionnelles. Issue d’une plante (!), la banane est riche en fibres, vitamines et minéraux ainsi qu’en anti-oxydants. Les fibres dont elle dispose, et notamment la pectine, contribuent à améliorer le transit [...]

L’arbre de la vie. C’est le surnom du moringa, tant ses bienfaits pour la santé sont nombreux et reconnus. Le moringa (moringa oleifera), originaire d’Inde dans les régions de l’Himalaya et du Sri Lanka, se développe dans toutes les régions tropicales du monde et peut supporter, grâce à ses racines profondes, des périodes de sécheresses [...]

Au même titre que le Parkour (franchissement acrobatique d’obstacles), le Street workout est une pratique populaire des milieux urbains et les prémices de cette activité sportive sont observées dans la banlieue newyorkaise. Comme son nom l’indique, il s’agit de séances d’entraînements de rue utilisant le mobilier urbain et le poids du corps. Cette pratique [...]

On parle souvent d'alimentation, d'entraînement, de récupération — mais l'hydratation reste l'un des piliers les plus sous-estimés d'une bonne hygiène de vie. Pourtant, l'eau est littéralement constitutive de votre corps. Comprendre son rôle, c'est comprendre comment votre organisme fonctionne vraiment. L'eau dans le corps humain : quelques chiffres à connaître Le corps humain est composé [...]

Le miel est bien plus qu'un simple édulcorant naturel. Utilisé depuis des millénaires pour ses propriétés gustatives et thérapeutiques, il fait partie de ces aliments dont la science confirme aujourd'hui ce que les générations passées savaient déjà intuitivement. Tour d'horizon de ses vertus — et de ses limites — pour vous aider à l'intégrer [...]