Loïc

10 minutes d’effort intense contre 50 minutes de cardio classique — à résultats équivalents. C’est l’un des enseignements les plus marquants des recherches récentes sur le HIIT. Pour les personnes qui manquent de temps ou [...]

Longtemps cantonnée aux traditions de la médecine chinoise, la baie de Goji s’est imposée en Occident comme l’un des superaliments les plus étudiés de ces dernières décennies. Derrière l’engouement, que dit réellement la science ? [...]

Sauter plus haut, sprinter plus vite, changer de direction en une fraction de seconde — ces qualités athlétiques ont un point commun : elles se travaillent. La pliométrie est la méthode d’entraînement conçue précisément pour [...]

La natation est le terme généraliste englobant plusieurs disciplines, de la nage libre à la natation synchronisée en passant par le plongeon. Basée sur la résistance de l’eau, la nage procure de nombreux avantages et [...]

Au même titre que l’échauffement qui prépare le corps à l’activité sportive, la récupération tient une place fondamentale dans le processus de rétablissement des fonctions motrices de l’organisme. Par conséquent, elle ne doit pas être [...]